預防皮膚老化，從均衡飲食開始!

 

皮膚是人體裡最大的器官，也是我們身體最先出現症狀的部位。大部分的人深怕皮膚出現狀況，開始勤奮的著重於外在保養，從每天早晚的清洗、去角質到保濕甚至一個禮拜面膜用掉好幾片，就是希望能夠擁有完美無瑕的靚麗膚質，但我們都忘了，其實內在保養比外在保養更為重要，當皮膚出現狀況，我們要做的是先檢視自己的飲食狀況，再來才是護膚品。我們需要保持均衡的飲食，其中包括充足的水分、含有抗氧化成分和人體必須營養素等。研究表明，水果和蔬菜就擁有以上條件，並可以有效對抗抗皮膚暗沉和細紋等老化現象。以下為科學家建議的抗衰老食物!!

 

●鳳梨
鳳梨富含鳳梨酵素，已被多數學者證實具有消炎及分解蛋白的作用，而皮膚又以蛋白質為組成結構，故使用鳳梨酵素接觸肌膚不僅能溫和促進肌膚中的活性，幫助角質蛋白代謝，油脂的調理，讓潔淨後的肌膚可以保有舒適的水潤感並呈現透亮的效果，還能補足表層流失的水分，是護膚的好選擇。

 

●多醣體
多醣體能夠活化肌膚的蘭氏細胞，增加肌膚的免疫力與抗氧化作用，並抵抗紫外線照射，協助細胞組織的再生與修補，促進皮膚傷口修復及，研究證實還能提升真皮細胞層膠原蛋白及彈力素蛋白的合成能力並淡化皺紋。

 

●Q10
粒腺體內進行細胞呼吸鏈，為一種氧化還原過程，需要進行電子傳送轉移，而Q10是一個位於粒腺體呼吸鏈上高度可移動的電子攜帶者，同時也是一個抗氧化劑。當人體缺乏Q10時會導致細胞老化、代謝變差，讓肌膚老化、皺紋增生、失去光澤及黑色素沉積等問題。